أحدث الوصفات

الرجل يتخلى عن الطعام الحقيقي من أجل الخير والمزيد من الأخبار

الرجل يتخلى عن الطعام الحقيقي من أجل الخير والمزيد من الأخبار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في Media Mix اليوم ، يعود معرض Food Book Fair ، بالإضافة إلى إعادة إنشاء Filet-O-Fish

Thinkstock / iStockphoto

تقدم لك The Daily Meal أكبر الأخبار في عالم الطعام.

تخطي الغذاء لفول الصويا: في تجربة مجنونة ، يشرح روب راينهارت كيف تخلى عن الطعام مقابل المواد الأساسية التي يحتاجها الجسم للبقاء على قيد الحياة ، وخلق Soylent ، وهو مزيج كيميائي يتكون فقط من الأشياء التي يحتاجها جسمك. [روب راينهارت]

عوائد معرض كتب الطعام: يعود الحدث السنوي الثاني في نيويورك من 2 مايو إلى 5 مايو ، مع متجر كتب منبثق ، وعروض طبخ ، وحلقات نقاش ، وزحف قهوة بقيادة أوليفر ستراند ولارس كولستاد هوس. [الوجبة اليومية / معرض كتاب الغذاء]

سمك الفيليه في المنزل:يدعي الأطلنطي أن لديه وصفة لفيليه أو فيش "أصيل بشكل مخيف". السر؟ في التحضير بفرن دافئ وميكروويف وورق مشمع. [المحيط الأطلسي]

Chez Panisse مغلق إلى أجل غير مسمى: لا يزال مطعم بيركلي الشهير يتعافى من حريق في 8 مارس ، مما أدى إلى إعادة فتحه إلى أجل غير مسمى. [كونترا كوستا تايمز]


كوفيد -19: 5 نصائح حول النظام الغذائي لتقوية المناعة

يسلط الضوء

لقد سمعنا جميعًا المقولة القائلة إن "الغذاء دواء" لما له من خصائص طبية وشفائية متأصلة في جسم الإنسان. إن أفضل دواء لحمايتك من الفيروسات والأمراض هو الطعام الذي تتناوله. في أوقات جائحة كوفيد -19 ، يصبح ما نأكله أكثر أهمية. إن بناء المناعة وإعطاء دفعة لصحتنا الجسدية والعقلية لهما أهمية قصوى في أوقات الاختبار هذه. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تغيير نظامك الغذائي لجعل جسمك أقل عرضة للمرض ومنحه القوة للتغلب عليه.

  1. الفواكه والخضروات الملونة ضرورية في النظام الغذائي. تحتوي على جميع الفيتامينات الأساسية التي ستعطي دفعة لجهاز المناعة وتساعد على منع الأمراض.
  2. تحتوي الأطعمة مثل الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة على مركبات جيدة تساعد في تكاثر الخلايا ، أو النمو السريع لخلايا جديدة في الجسم. هذا عنصر أساسي في صحة الجهاز المناعي ، وبالتالي فإن هذه الأطعمة مهمة.
  3. تعتبر الأطعمة الغنية بفيتامين سي مفيدة جدًا أيضًا في السعي للحفاظ على عمل الجهاز المناعي وصحته. يمكن أن تساعد الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون في علاج الالتهابات ومنع حدوث الالتهابات في الجسم.
  4. مكون رئيسي آخر للمناعة الجيدة هو أحماض أوميغا 3 الدهنية. توجد هذه الدهون الجيدة في المكسرات والبذور مثل بذور الكتان أو بذور الشيا. إنها تساعد في بناء نظام مناعة جيد وصحي ، وفقًا للبحث.
  5. أخيرًا ، البروبيوتيك والأطعمة المخمرة مليئة بالبكتيريا الجيدة التي تساعد في الحفاظ على أمعاء صحية. الأمعاء هي المكان الذي يوجد فيه 70٪ من جهاز المناعة لدينا ، ولهذا السبب يمكن أن تكون البروبيوتيك مثل الزبادي أو الكمبوتشا إضافة رائعة للنظام الغذائي.

لن تساعد هذه النصائح في تقوية المناعة فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل والبشرة المتوهجة. ستلاحظ بالتأكيد فرقًا في صحة الجهاز الهضمي إلى جانب المناعة الجيدة. ومع ذلك ، لا تفرط في استهلاك هذه المكونات من أجل تعزيز مناعتك. تناول دائمًا نظامًا غذائيًا متوازنًا واستشر طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على خطة نظامك الغذائي.

ابق آمنا ، حافظ على صحتك وحافظ على قوتك!

حول Aditi Ahuja يحب Aditi التحدث إلى ومقابلة عشاق الطعام المتشابهين في التفكير (خاصة أولئك الذين يحبون الخضار). نقاط إضافية إذا تلقيت مراجع عن النكات السيئة والمسلسلات الهزلية ، أو إذا أوصيت بمكان جديد لتناول الطعام فيه.


لقد وضعنا قائمة بأفضل الأطعمة لشعر صحي. تناول الطعام بالطريقة التي تفضلها للحصول على شعر أقوى وأكثر كثافة:

1. البيض يوفر البروتينيتكون شعرك من البروتين ، لذلك من المهم التأكد من أن لديك ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي. البروتين هو لبنة بناء الشعر والبيض من أغنى المصادر الطبيعية للبروتين.

2. السبانخ وغيرها من الخضر الورقية الداكنة توفر الحديد

3. الفواكه الحمضية للحصول على جرعة فيتامين سييحتاج جسمك إلى فيتامين ج لامتصاص الحديد ، لذلك تحتاج إلى إضافة ثمار الحمضيات إلى نظامك الغذائي. يوصي خبراء التغذية بأن حبة واحدة من الجير يوميًا تكفي للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين سي. فقط اصنع لنفسك كوبًا مبردًا من nimbu paani (مع العسل أو بديل صحي للسكر المكرر) وسيتم فرزك. يمكنك أيضًا اختيار البرتقال. فيتامين C ضروري أيضًا لإنتاج الكولاجين الذي يجعل الشعيرات الدموية التي تتصل بأعمدة الشعر قوية وبالتالي ضمان الإمداد المنتظم بالعناصر الغذائية ونمو الشعر السريع. (7 فوائد لا تصدق للجريب فروت: حان الوقت للتخزين)

4. المكسرات والبذور لأحماض أوميغا 3 الدهنيةتعمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 على تغذية الشعر ودعم سماكته. نظرًا لأن جسمك لا يستطيع إنتاج هذه الدهون الصحية ، فأنت بحاجة إلى استخلاصها من نظامك الغذائي. اللوز والجوز غنيان جدًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية. وبالمثل ، يمكن أن تكون بذور الكتان بمثابة وجبة خفيفة صحية في منتصف الوجبة مع توفير الدهون الأساسية لشعرك. (8 مصادر مذهلة لأطعمة أوميغا 3: أكثر من مجرد سمك).

5. الحبوب الكاملة للحصول على البيوتينالحبوب الكاملة غنية بالبيوتين إلى جانب الحديد والزنك وفيتامين ب. البيوتين ضروري لتكاثر الخلايا ويلعب دورًا مهمًا في إنتاج الأحماض الأمينية (البروتين) اللازمة لنمو شعرك.

6. الجزر غني بفيتامين أاشرب عصير الجزر كل يوم لنمو الشعر بسرعة. يحتوي الشعر على الأنسجة الأسرع نموًا في الجسم ، وفيتامين أ مطلوب لنمو كل خلية. كما أنه يساعد فروة الرأس في إنتاج زيت الزهم الطبيعي الذي يحافظ على صحة الجذور لتعزيز نمو الشعر.

7. يقدم الأفوكادو فيتامين هـيحسن فيتامين هـ الدورة الدموية ويساعد البصيلات على العمل بكفاءة أكبر لتعزيز نمو الشعر. كما أنه يحافظ على توازن مستويات الزيت ومستويات الأس الهيدروجيني والتي إذا تجاوزت يمكن أن تسد بصيلات الشعر وتوقف نمو الشعر. يعتبر الأفوكادو مصدرًا كبيرًا لفيتامين E كما أنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية. يمكنك إضافته إلى سلطة الإفطار أو مزجه في عصير أخضر (أفضل 10 وصفات من الأفوكادو)


اطبخ بعض الحظ السعيد مع هذه الوصفات التقليدية لرأس السنة الجديدة

وفقًا للتقاليد ، ستجلب لك عشاء رأس السنة الجديدة وعشاء يوم rsquos ثروة في العام المقبل. فيما يلي وصفاتنا المفضلة لـ Greens و Black-Eyed Peas و Cornbread و Hoppin & rsquo John و Pot Likker Soup. وفقًا للتقاليد الجنوبية ، سيكون لديك حظ سعيد طوال العام إذا كان لديك عشاء تقليدي للسنة الجديدة ويوم rsquos. وهذا يعني وجبة من الخضر ، hoppin & rsquo John ، والبازلاء ذات العيون السوداء ، وخبز الذرة ، وحساء وعاء ليكر. فيما يلي وصفات السنة الجديدة المفضلة لدينا. نحن نضمن لهم طعمًا رائعًا و rsquoll و mdashthe الحظ متروك لك. للحصول على لمسة جديدة على التقاليد الجنوبية ، جرب Hoppin & rsquo John Noodle Bowls ، أو Black-Eyed Peas المحمص بالفرن من أجل المضغ. إذا كنت ترغب في الحصول على وصفات السنة الجديدة الكلاسيكية و rsquos ، يمكنك الاستمتاع بطعامنا اللذيذ من نوع Collard Greens على الطراز الجنوبي ، أو Pot Likker ، أو Good Luck Greens and Peas with Ham. ومع ذلك ، تقوم بطهي وصفات السنة الجديدة و rsquos ، نأمل أن تعني هذه الوصفات التقليدية لعيد رأس السنة الجنوبية الجديدة أن طاولتك ستمتلئ بالأطباق المثالية لحسن الحظ.